Görmek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. En iyi havay? almak için ilk olarak ko?mal?d?r gerekir. Hafif hareketler ile ba?la ve zamanla yo?unla?t?rmal? hedefle. Ayr?ca, yeme al??kanl?klar?n? gözden geçirmek de önemlidir. Sa?l?kl? yiyecekler tüketin. Bol su için Stresle ba?a ç?k?n ?ahane Peytek Ne?eli bir g�